Clases online (zoom)
Un cuerpo sano, una mente tranquila y un corazón en silencio.
Trabajo corporal
Le dedicamos tiempo al calentamiento y a ejercicios preparatorios para que el cuerpo «aprenda» cómo ejecutar las asanas propuestas. No se trata de hacer figuras gimnásticas ni compararse con nadie. Simplemente abrir, crear espacio, respirar, crear nuevas conexiones neuronales, soltar, fortalecer y relajar, masajear y permitir que la energía circule libremente. El objetivo es un estado de conciencia más sutil que induce a la meditación. Siempre con énfasis en la respiración, cultivando la atención y apaciguando la mente.
Martes y Jueves, de 20.00-21.30: Trabajo corporal
Meditación
Comenzamos cantando mantras. Hacemos estiramientos sencillos para despertar el cuerpo antes de la sentada. Aprendemos a respirar y a lo largo del curso lo convertimos en ejercicios de pranayama con retenciones. Practicamos meditación en un contexto amplio, vemos distintas prácticas y métodos que nos llevan a la escucha del silencio interno. En el curso 2024-25 dedicaremos tiempo a profundizar en la práctica de Kaya Sthairyam y Anapana Sati Yoga (atención en el aire que entra y que sale).
Miércoles, 7.00-8.15 de la mañana
Precios:
♡ Una clase a la semana: 50€/mes
♡ Dos clases a la semana: 60€/mes
♡ Tres clases a la semana: 70€/mes
♡ Una semana suelta o de prueba: 25€
– Por favor, haz el ingreso en la cuenta: ES80 1465 0100 99 1700232531
Titular: María Yamila Estella
Concepto: TU NOMBRE Y APELLIDOS – MES EN CURSO
– Mándame el justificante del pago o avísame de que has hecho la transferencia
(Por wasap 699 06 31 26 ó al mail borneo2006@hotmail.com)
– Si es el primer mes que te apuntas necesito tus datos para poder hacer la factura
Nombre completo, Nif, Dirección completa: (incluido código postal y localidad)
Una vez lo reciba te mandaré los datos de Zoom para todo el mes
Cualquier pregunta, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Gracias por el interés y la flexibilidad 🌹
Un abrazo afectuoso
OMMMMMMM